今天正式迎來(lái)來(lái)冬至節(jié)氣，冬至過(guò)后狀態，就要進(jìn)入一年一度“數(shù)九”的日子技術節能，要數(shù)足整整九九八十一天，那么在這八十一天里廣泛認同，人們?cè)撛趺凑{(diào)養(yǎng)身體國際要求？下面，我們就一起來(lái)看數(shù)九養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)全面協議。

2017年數(shù)九從哪天開(kāi)始重要部署？

  數(shù)九從冬至開(kāi)始，2017年冬至是12月22日工具，所以2017年數(shù)九從12月22日開(kāi)始智慧與合力。

  2017——2018年數(shù)九時(shí)間表

  一九：2017年12月22日——2017年12月30日

  二九：2017年12月31日——2018年1月8日

  三九：2018年1月9日——2018年1月17日

  四九：2018年1月18日——2018年1月26日

  五九：2018年1月27日——2018年2月4日

  六九：2018年2月5日——2018年2月13日

  七九：2018年2月14日——2018年2月22日

  八九：2018年2月23日——2018年3月3日

  九九：2018年3月4日——2018年3月12日

  冬令進(jìn)補(bǔ) 勿陷入六大誤區(qū)

  誤區(qū)一：盲目相信廣告

  廣告中，關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”重要的角色、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效的宣傳開放要求，往往夸大其詞。保健品不同于食品平臺建設，也不同于藥品服務機製。在國(guó)外，對(duì)這類(lèi)保健品稱(chēng)為“功能食品”使用，其既不能針對(duì)某種疾病有效薄弱點，也不能使人們?cè)谠薪】档幕A(chǔ)上更加強(qiáng)壯。其僅能使人們的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常健康狀態(tài)優化程度。

  誤區(qū)二：進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健

  只有身體出現(xiàn)問(wèn)題的人才需要進(jìn)補(bǔ)積極性，營(yíng)養(yǎng)充足、無(wú)病無(wú)痛的人不斷豐富，就不必吃補(bǔ)藥實施體系。有損缺者需補(bǔ)，有疾患者才補(bǔ)。

  誤區(qū)三：不辯證進(jìn)補(bǔ)

  即使體虛效果較好，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)重要的意義。身體虛有很多種，每種虛證等多個領域，都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥再獲，若不對(duì)證，不但無(wú)效無(wú)益應用擴展，反而有副作用體驗區。可根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)活動上、調(diào)理有望，服用哪一類(lèi)補(bǔ)品更為適宜、收效更大導向作用，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行方案。

  誤區(qū)四：用補(bǔ)品代替一日三餐

  人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐真正做到，而絕不能僅靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑科普活動。《皇帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)強化意識，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給充足，按日常生活所必需正常飲食。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明的積極性，只有一日三餐飲食均衡綠色化發展，才能使?fàn)I養(yǎng)保持均衡。

  誤區(qū)五：用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉

  生命在于運(yùn)動(dòng)不久前，有助于人體對(duì)食物的消化用上了、吸收和利用。有些人缺乏運(yùn)動(dòng)能力建設，體質(zhì)虛弱關註，胃腸消化功能差，代謝利用率低無障礙，吃下了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品連日來，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用認為。

  誤區(qū)六：認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效

高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材系統，如龜板、鱉甲重要意義、藏紅花交流等、蟲(chóng)草等。然而，沒(méi)有針對(duì)性的用藥提高，一般不會(huì)顯出特殊效果可以使用。況且，補(bǔ)藥中昂貴的中藥材添加成分非常少紮實。所以說(shuō)效高化，藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。

（華龍網(wǎng)整理）